Mit der F.M. Alexander-Technik kann man Zugriff auf komplexe Muster im Organismus erhalten, die immer wieder wie ein Programm ablaufen. Die Mittel dazu sind das sogenannte Innehalten zwischen einem Reiz und der Reaktion darauf in Kombination mit dem Projizieren von bewussten Anweisungen an die betreffenden Körperregionen. Beispielsweise nutzt man für alltägliche Bewegungen normalerweise übermäßig viel Muskelspannung. Das zu ändern, ist wegen des hohen Gewöhnungsgrads häufig nicht möglich, deshalb ist diese indirekte Technik erfolgversprechender: Innehalten, bewusste Anweisungen geben, den Körper die Bewegung selbst finden lassen.
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http://www.aufrichtungundleichtigkeit.de