Saunieren und die Wirkung auf unsere Psyche
Ein Saunabesuch bringt viele positive Wirkungen auf unseren Körper mit. So wirkt die Sauna positiv auf die Selbstregulierungskräfte unseres Körpers, aber auch zum Beispiel heilend bei vielen Infekten und Krankheiten.
Das ist aber nicht alles und so wirkt ein Saunabesuch nachweislich auch günstig auf
unsere Psyche ein. Die Hitze in der Saunakabine trifft auf das vegetative Nervensystem, welches für die Regulation der Vitalfunktionen wie Atmung, Stoffwechsel, Kreislauf, Sekretion, Wasserhaushalt und Verdauung zuständig ist. Das vegetative Nervensystem besteht aus 3 Systemen, von denen im Wesentlichen die Reaktionen der beiden bekanntesten, des Sympathikus und des Parasympathikus wichtig sind. Diese beiden
gegensätzlich wirkenden Nervensysteme müssen im gegenseitigen Gleichgewicht zueinander stehen, um den Körperorganismus gesund halten zu können. Der
Sympathikus setzt die Leistungsvorgänge des Körpers in Bewegung, der Parasympathikus, auch Vagus genannt, ist für die Erholungsvorgänge des Körpers zuständig. Genauer also trägt der Sympathikus durch diverse Einflüsse zu einer
Zusammenziehung oder Verengung der Gefäße, zur Erhöhung der Herzfrequenz, Ereiterung der Pupillen und Bronchien oder zur Hemmung der Magen- und Darmtätigkeit bei, hingegen der Vagus das Gegenteil bewirkt. Beide Nerven haben also einen wesentlichen Einfluss auf unsere Psyche und ein Saunagang wirkt auf beide beschriebenen Regulatoren ein. Die Saunahitze bewirkt mit Ihrer Einwirkung auf den Vagus ein entspanntes, beruhigendes Gefühl. Die Gefäße werden beim Saunagang erweitert und der Blutdruck sinkt.
Die Saunahitze bewirkt bei dem Sympathikus eine erhöhte Herzfrequenz und eine ausgeprägte Tätigkeit der Schweißdrüsen. Die Abkühlphase und Ihre Anregung auf den Vagus erzielt eine Beruhigung der Herzfrequenz und der Schweißproduktion, hingegen die Abkühlphase durch den Sympathikus eine Gefäßverengung, Blutsteigerung und einem psychisch empfundenen Frischegefühl erwirkt. Folglich erwirkt die Saunawärme eine Entspannung und die Abkühlphase mit Ihrem Kältereiz eine Anregung der Psyche.
Weitere Informationen:
http://www.finnsana.de